?「詰まり」を３つに分解してみた

1. ?感情の詰まり

   • 「また見られなかったら…」

   • 「私なんて価値がないかも」

2. ?️設計の詰まり

   • タスクが多すぎて「何から始めるか」迷子

   • ツールの初期設定で固まる

3. ?‍♀️行動の詰まり

   • 完璧主義で「30分で終える」仕組みがない

   • 習慣化のしくみ不在で、数日で中断

「分析ノートをまた増やすだけじゃ、動かない」
そう気づいた瞬間、全身が凍りつくような恐怖を感じた。

?私を救った“たった1つ”の習慣

「毎朝、自分の“詰まりポイント”に問いかける」

1. 起床後すぐ、詰まり回避表を開く（紙 or PDF）

2. 今日の「感情・設計・行動」から、いちばん“痛い詰まり”を一つ選ぶ

3. その原因を30秒で書き出し、1分以内の“次の一歩”を決める

完璧じゃなくていい。
「できそうなこと」から始めるだけで、
SNSは味方に変わっていった。

?たった一度の体験で得た3つの成果

1. 20分で投稿アイデアがまとまった

2. 投稿後すぐ、1件のDMが届いた

3. 「また頑張ろう」と、胸が震えた

この“成功体験”が、
固く閉ざしていた心の鍵をゆっくりと開けてくれた。